Azi, trăim cele mai prolifice vremuri ale umanitații. Avem de toate. Avem confort. Avem informație. Suntem la un click distanță de tot. Azi poti învăța, te poti organiza ușor, poti face cumpăraturi de pe orice meridian al lumii la un click distanță. Avem ChatGPT care iti dă orice răspuns pe care il cauți, uneori chiar poate fi o prezență empatică și plină de înțelegere.

Însă ceea ce ne lipsește, de multe ori, este întâlnirea reală. Față în față. Ochi în ochi. Cu noi înșine. Cu ceilalți. Momentul acela în care simți cum este cel de lângă tine. Când iti dai seama că un zambet nu e chiar un zâmbet. Ci poate o lacrimă care nu îndrăznește să fie văzută. Când o imbrățișare este tot ce mai poți primi.

Trăim într-o lume agitată, când fiecare zi este despre a face. A face altceva. Pentru că totul se schimbă și avem impresia că pierdem - timp, control, tinerețe, sănătate, bani.  Și ne agățăm din nou de informatie. Care e multă, diversă și acaparatoare. Și vrem cu tot dinadinsul să ne reinventăm. 

Tu unde esti în toate acestea? Când a fost ultima data când te-ai oprit si să-ți asculti corpul, gândurile sau să te întrebi de ce faci ceea ce faci?

Da, este esențial să ne oprim și să ne ascultăm. Corpul. Gândurile. Iar fraza pare un clișeu. Cu siguranță ai mai auzit-o, cel putin in social media, si chiar ai depus eforturi în direcția asta. Pentru că nu e ușor când ai o minte care te indeamnă mereu să faci și să aduci ceva nou în viața ta.

Între 5-8 martie 2026, noi Mira și Ana, te invităm într-o călătorie de explorare interioară, de miscare conștientă, de râs mult unde ascultarea corpului devine cheia unei existențe mai autentice. Este mai mult decât o simplă experiență, este un concept  pentru a explora conexiunea dintre minte și corp,  o oportunitate de a face pace cu tine si de a invăța cum să onorezi și transformi una dintre cele mai reprimate emoții,  FURIA. Și cum ziceam,   ne propunem să radem mult și să ne distrăm.

ESTE UN CADOU DE ZIUA TA. ȘI TU ALEGI CE VREI SĂ TE ASTEPTE ÎN CUTIE.

Prin acest retreat, ne dorim să îți oferim un cadru sigur unde să îți redescoperi corpul și să te simți din nou acasă, în propria piele. Orice ai face. Fie că ești la început de drum sau ai experiență, acest retreat este conceput pentru a se adapta nevoilor tale.

Îmbrățișând Furia și Frica Reprimată. Puterea Emoției Feminine

Fiecare emoție are un mesaj. Furia poate fi o chemare la acțiune, un semnal că este nevoie de schimbare. 

Furia este o emoție profundă și adesea neînțeleasă, pe care femeile au fost învățate să o reprime.  

Furia poate fi un răspuns de „luptă” la frica subiacentă, iar suprimarea fricii îi permite să se amplifice, afectând gândirea rațională. Frica reprimată este cea care construiește inca din perioada timpurie a vieții credintele limitative si acele imagini despre sine care ne impiedică să trăim in autenticitate, adevăr și putere.  În cultura noastră, se pune adesea accentul pe a fi blândă și empatică, lăsând puțin loc pentru exprimarea furiei. Te invităm să explorezi această emoții puternice, să o înțelegi și să o transformi într-un instrument de schimbare și auto-împlinire.

Vino să te reconectezi cu forța ta interioară și să îmbrățișezi toate nuanțele emoțiilor tale. În această călătorie, vei descoperi nu doar puterea furiei tale, ci și frumusețea și vulnerabilitatea care o însoțesc. 

Ce vei experimenta în cadrul retreat-ului, pentru a descoperi cum să navighezi și să transformi furia în putere și eliberare.

Impreuna cu Mira

•⁠  ⁠Ateliere de conștientizare: -  Analizăm împreună de unde provin empotiile suprimate, furia și frica, cum se manifestă în corpurile noastre și care sunt efectele sale asupra relațiilor și sănătății noastre. Vom discuta despre miturile legate de furie și frică și despre modul în care acestea influențează viața noastră.

•⁠  ⁠Ceremonii de eliberare a furiilor: Prin tehnici de mișcare, artă, și scriere, ne vom permite să exprimăm furia într-un mod constructiv, învățând să ne eliberăm de resentimente și frustrări.

•⁠  ⁠Împărtășire și susținere:  Vom crea un spațiu de siguranță în care fiecare femeie să se simtă confortabil să-și împărtășească experiențele legate de furie, să se asculte reciproc sustinând unii altora călătoria și să își găsească  puterea în comunitate.

•⁠  ⁠Transformarea furiei în putere: Vei învăța tehnici pentru a canaliza furia într-o energie creativă și transformatoare, care îți poate îmbunătăți viața personală și relatiile la care ții cel mai mult

Impreuna cu Ana

•⁠  ⁠Mișcare conștientă: Timp de trei zile, vei participa la sesiuni de mișcare adaptate nevoilor tale facilitate de Ana, axate pe forță, stabilitate și relaxare. Folosind exerciții cu greutatea corpului și benzi elastice, ne vom concentra pe dezvoltarea unei forțe funcționale, esențiale pentru sănătatea ta pe termen lung.

•⁠  ⁠Explorarea corpului: Vei avea ocazia să înțelegi rolul mușchilor, articulațiilor și respirației prin tehnici de mișcare și informații valoroase, toate prezente pentru a-ți susține dezvoltarea personală.

•⁠  ⁠Sesiuni de reflexie: Fiecare zi va include momente de introspecție și autocunoaștere, unde vom discuta despre relația noastră cu propriul corp și modul în care putem integra mișcarea în viața noastră de zi cu zi.

•⁠  ⁠Conexiunile interumane: Vei face parte dintr-o comunitate de femei care își împărtășesc poveștile, provocările și triumfurile, creând o atmosferă de sprijin și încurajare.

Te așteptăm cu inima deschisă să facem din viață o sărbătoare!

Contribuție financiară: 

485 EUR taxa de participare (cheltuieli de organizare, administrare, facilitare, materiale etc)

Cazarea, mesele se achita separat. Este posibil sa avem si un cost de inchiriere sala.

Bonus!!!! Persoanele care vor simti sa lucreze individual primesc cu reducere de 30% din prima sedinta individuală de terapie/coaching cu Mira Loghin

Gazdele voastre, suntem noi

Mira Loghin,  practician si mentor certificat internațional în comunicare nonviolentă, coach & terapeut somatic, terapeut certificat in trauma informed therapy abordare creata de Gabor Mate, facilitator de grupuri terapeutice și cercuri de femei, autor, mamă, femeie. Sunt licențiată in filologie, istorie iar acum studiez psihologia. În practica mea integrez diferite tehnici precum Storytelling, Mindfulness, Self-Connection Practices, Narrative Therapy, Iopt - Intention Method, Kundalini Yoga, Breathwork și Sisteme de Familie, care completează cu succes abordarea mea profund umană și orientată către persoanele din fața mea. Sunt licentiata in Filologie, Istorie iar in prezent studiez Psihologia. Iubesc să împărtașesc ceea ce mă crește, mă inspiră, ceea ce m-a vindecat și a făcut viața mea mai bogată, eliberată și plină de sens. De 8 ani creez spații de conectare, iubire și vindecare pentru femei, iar felul în care contribui la autenticitatea vieții mele, îmbogățește contributia mea la viața celorlalți. Ajut oamenii să se poată ajuta pe ei înșiși Transformarea personală, vindecarea traumelor ne pare atât de greoaie, densă , complicată și de lungă durată,. Nici nu ne dăm seama că schimbările sunt și vor face mereu parte din viața noastră. Și se întâmplă să ne transformăm prin tot ceea ce experimentăm, fie că suntem conștienți în momentul schimbării, sau nu. Iar dezvoltarea personală este, în fond, schimbare conștientă. Atata timp cât nu ne luam așa de mult in serios si facem loc pentru frumusețea vieții.

Am oferit peste 500 de ore de coaching și terapie somatică, si peste 450 de ore de cercuri de conectare, terapeutice si suport, tabere si retreat-uri, cursuri si ateliere pe tema vasta a relațiilor, emotiilor reprimate, credintelor limitative sau comunicării conștiente. Știu că nu  fi putut vreodată să fiu ghid și însoțitor de bord pentru cei care vin către mine (cum îmi place să îmi spun), dacă nu aș fi ales să fiu ancoră în propria mea călătorie de viață, vindecare și eliberare.

Ioana Chicet Macoveciuc este jurnalistă, autoare de carte și de blog și coordonatoare de colecții de carte pentru copii și părinți. Iar in prezent sudiază psihologia. Cu peste 45 de titluri publicate, majoritatea pentru copii, Ioana a creat o comunitate strânsă care se conectează prin lectură.  Administrează și gestionează mai multe grupuri de părinți și de femei adunate intr-o comunitate care promoveză educația cu blândețe, responsabilitatea, grija, contribuția la propria viață și a celorlalți, dar mai ales autenticitatea și onestitatea.

Ana Deaconu

Antrenor de fitness și tehnician nutriționist acreditat, licențiată în Psihologie. Lucrez cu femei 30+, mai ales cu cele aflate în perimenopauză, menopauză și postmenopauză. Cred în puterea lucrurilor mici făcute consecvent. Cred că mișcarea nu trebuie să fie perfectă ca să fie valoroasă. Și cred că uneori, 10 minute de sport pot schimba felul în care o femeie se simte în corpul ei, în mintea ei, în viața ei. 

Din acest motiv am creat comunitatea #10minutesladies, pe care o cresc de peste 2 ani – un spațiu pentru femei care vor să aibă grijă de ele fără presiune, fără extreme, cu respect pentru corpul lor și pentru etapa de viață în care se află. Îmi place să educ, să explic și să traduc știința într-un limbaj simplu, aplicabil. Nu promit transformări rapide, ci relații mai bune cu propriul corp, construite pas cu pas, cu răbdare și claritate. Fac ceea ce fac pentru că știu cât de mult contează să te simți bine în corpul tău – nu doar acum, ci pe termen lung." 

Înscrie-te acum și fă primul pas către o relație mai profundă cu tine și cu corpul tău! 💖

Link de inscriere https://forms.gle/DxLPvPybzNkfdVon6